Welkom op mijn blog!

Op deze blog zal ik vooral mijn hardlooptrainingen bijhouden en mijn wedstrijdresultaten vastleggen. Daarnaast zal het ook wel eens gaan over dagelijkse beslommeringen zoals werk, studie en de dieren. Veel plezier bij het lezen van mijn berichten!

zondag 9 januari 2011

Zaterdagtraining: Zwaar afzien!

Omdat ik me zo optimaal mogelijk wil voorbereiden op de Venloop, wil ik ook wat meer kracht krijgen. Ik zou graag wat sterker worden, want op het moment ben ik best zwak. Ik hou het lopen opzich wel goed en lang vol, maar na 10 km nog een sprint trekken? Nee daar heb ik de kracht niet voor.

Dus ik dacht, ga eens een zaterdagtraining meepikken. En zo stond ik om half 3 bij de Schadijkse bossen te wachten op mijn trainingsgenoten. En jawel, daar kwamen de heren en enkele dames aan. Strak afgetraind en bijna allemaal triatleten. Oeps... Ze liepen gelukkig in een rondje, maar aangezien ik de weg nog niet wist wilde ik toch een beetje bij de groep blijven.

We begonnen met zo'n 10-15 minuten warmlopen, echter hun warmlooptempo is mijn wedstrijdtempo. Tjeez, maar ik kon ze nog bijbenen. Het was op sommige stukken al behoorlijk heuvelachtig en dus flink wennen voor mij. Ik train meestal op de baan of op asfalt en niet met bergjes. Maar goed we hebben het volgehouden.
We begonnen met de loopscholing, verschillende oefeningen werden gedaan en er werd behoorlijk naar techniek gekeken. Ik vond het best pittig, was hele andere koek dan de dinsdagtraining. Maar goed, ik voelde mijn spieren het werk doen. Mijn benen begonnen al wat zwaarder te worden, en ik kreeg last van een probleempje van huishoudelijke aard.. Ik moet plassen en niet zo zuinig ook!

Maar goed toch doorgegaan, niet zeuren dacht ik, en het was vrij druk in het bos dus ik durfde niet goed in de bosje te gaan zitten. We renden richting een stijle heuvel welke we 6 keer op moesten sprinten en daarbij op techniek lopen. Boven aangekomen moesten we minimaal 3 streksprongen maken. De eerste keer dacht ik dat het een makkie zou worden, jammer maar dat was het niet! De 2e keer had ik de pijp al leeg. Na de 3e keer wilde ik eigenlijk al stoppen, maar ik had afgesproken dat ik het 4 keer zou doen. Dus tja, hup, nogmaals die berg op! Ik was bekaf..

Daarna gingen we uitlopen, en ik voelde de bui al hangen. Iedereen vertrok als een speer, maar bij mij was de koek bijna op. Daar ging ik, de zogenaamde nieuwe natuur in, een rondje stuifduinen. Super stijl omhoog, slingerpaadje ongelijke bodem. Pfff, ik was kapot! Tussendoor moest ik echt even wandelen, dat is me nog nooit gebeurd! Gelukkig herstelde ik snel en kon ik weer door lopen. André (mijn vaste trainer op dinsdag) bleef gelukkig bij me, want ik was hartstikke verdwaald alleen.

Ik was blij dat ik bij de auto was. Op dinsdag heb ik altijd nog puf over, maar nu dus niet. Ik liep door de volle blaas ook niet lekker moet ik zeggen, maar ik had deze training wellicht iets onderschat, of mijzelf overschat dat kan natuurlijk ook. Maar ik geef niet op, ooit hou ik ze wel bij!

Vandaag, the day after. Ik verwachte enorme spierpijn, maar blijkbaar hersteld mijn lichaam zichzelf erg goed. Nergens last van, alleen vanmorgen een beetje stijf. Op naar de volgende training, heb er zin in! Woensdag als het goed is voedingsadvies, spannend!

donderdag 6 januari 2011

Donderdag 6 januari, duurlooptraining

Vanavond stond een duurloop van 40 minuten op het programma. Helaas gooide het ijs weer eens roet in het eten. Ik ging vanmorgen boodschappen doen en toen viel ik me toch hard! Ik gleed uit, en lande precies op mijn stuitje. Een pijnscheut schoot door mijn bekken richting rug. Oh jee, dacht ik, daar gaat mijn halve marathon. Als ik iets niet kan hebben nu, is het wel geblesseerd raken.

Eenmaal op gekrabbeld leek de schade mee te vallen, al deed het behoorlijk zeer. Ik ben voorzichtig naar huis gelopen, en thuis meteen begonnen met smeren. In eerste instantie werd alles erg stijf, en leek het me beter om rust te nemen. Echter ging vriendlief hardlopen, en ik werd jaloers... Ik wilde ook!

Dus toch maar de hardloopschoenen aangetrokken en op weg gegaan. Ik ben rustig aan begonnen met eerst een stukje wandelen, en dat ging prima dus toen maar de weg op en rennen maar. Ik heb best rustig gelopen, niks geforceerd en kon op het einde nog een stuk versnellen. Wel voelde ik mijn stuitje, maar dat zal voorlopig nog wel niet weg zijn. Uiteindelijk heb ik zo'n 5 km in 28 minuten gelopen. Van het weekend mag ik weer, heb er zin in! De voorbereiding voor de halve marathon is officieel begonnen!

Oh, en hutspot breekt altijd op! Ook al ga je dik 2 uur na het nuttigen van de maaltijd lopen, het breekt nog steeds op.. Jakkes!

Wedstrijdschema 2011

30 april 2011 Roermond City Run 5 of 10.5 km
15 mei 2011 Marikenloop 10 km
17 september 2011 5 x 5 Estafetteloop Weeze 5 km
25 september 2011 Maasheggenloop Boxmeer 10 km
2 oktober 2011 Océloop Venlo 5 km
9 oktober 2011 Halve Marathon Eindhoven 21.5 km
16 oktober 2011 Molenhoeksmakkie Molenhoek 10 km
30 oktober 2011 Bridge to Bridgerun Venlo 10 km
20 november 2011 Zevenheuvelenloop Nijmegen 15 km
26 december 2011 Kasteelloop Horst 4.8 km
31 december 2011 Sylvesterlauf Pfalzdorf 5 km

Reeds gelopen wedstrijden.

3-10-2010 Oceloop Venlo 5 km 27:22 minuten 8e plaats
26-09-2010 Maasheggenloop Boxmeer 5.5 km 31:09 minuten 11e plaats
19-09-2010 Dam tot damloop Amsterdam 6.4 km 39:38 minuten 256e plaats
18-09-2010 Staffellauf Weeze 5 km 28:40:29 minuten
16-05-2010 Marikenloop 10 km 1:02:31 minuten 735e
28-03-2010 Zandvoort Circuitrun 5 km 30:50 minuten 320e
21-03-2010 ING Venloop Venlo 10km 1:08:13 minuten 735e plaats
6-11-2009 Bergrace by night Wageningen 5km 40:58 minuten 48e plaats